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 治療頸部扭筋(落枕)

 
  早上一覺醒來,頸疼,無法起床——這種經歷相信大家都有,這種情形叫“扭筋”,俗稱落枕。這種癥狀有的一二個小時就會恢復,可是有的一連三四天仍疼痛不已,再加上采用不恰當的療法,不但會增加痛苦,甚至會數日無法轉動脖子。

  扭筋時除了感到疼痛,脖子也無法向左或向后看,連身體也無法轉向對方,全身宛如僵硬之感。它產生的原因是因不自然睡眠方式,頸部經長時間壓迫,使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭,或是硬度不同的枕頭,時?;岱⑸そ釹窒?,其他如疲勞或直接吹冷氣時也會引起相同的癥狀。

  扭筋時最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此處血液不暢才引起扭筋,因此在治療扭筋時,應該使收縮的肌肉松弛,使血管擴張,使血液流暢。指壓穴道之前,應先用熱毛巾敷在頸筋后才治療,如此便能事半功倍。

  治療頸部扭筋(落枕)的穴位及指壓法

  在頸窩旁2厘米處的“眼點”,一面吐氣一面用力壓6秒鐘(壓到稍微感疼痛程度),連續3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領連續壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序,連續1-3次,就能使你的頸部轉動自如,也不感到疼痛(在第二次和第三次指壓時,也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”,指壓方法和肩井指壓法相同)。

  如果扭了筋而想勉強扭動,則會更加疼痛,招致反效果,使原本很快就可治愈的病拖到1-2個星期才能治愈。


    若選用本站穴道指壓法治病,請詳讀指壓法的注意事項,治療頸部扭筋(落枕)最好經過按摩師指導后可以運用,希望大家早日康復!  
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