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排列五浙江十一选五开奖号码:肝腎氣血不足易白發 教你如何補腎氣養秀發

中醫中藥秘方網 浙江十一选五在线预测 www.wjevu.com 發布時間:2019-03-30

浙江十一选五在线预测 www.wjevu.com 先了解白發生成原因多

會有白頭發,除肝腎氣血不足外還包括遺傳、生病等。另外,作息不正常、壓力大,也會讓發色或發質出現變化。

飲食調理

無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足,使白頭發增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白發,都可使用以下食材。

胡桃仁

胡桃仁質潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經,益氣補血,血脈通順后足以供養頭發所需養分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。

材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續吃2周。

注意:胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

黑芝麻

能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白發、掉發,當肝腎功能強健后,能順暢供送血液養分,尤其是像頭發位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料:黑芝麻粉15克。

作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。

注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。

材料:何首烏10克、生地7克。

作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。

注意:易脹氣的人不適合。

桂圓紅棗茶

桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血,當氣血充盛時,發量就會較多,發色也會較黑且有光澤。

材料:桂圓12克、紅棗15克。

作法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼后即可飲用。

注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。

黑豆

黑豆能活血、補腎益氣,可和白米一起煮成粥,或沖泡成黑豆茶,市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆,都有助補足腎氣,使頭發較不易斷裂,也能減少白頭發的生成。

材料:蜜漬黑豆15克。

注意:豆類較不易消化,易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆,糖分較高,也應注意熱量。

正確護發

拔頭發易傷害毛囊

頭發有一定的壽命,會自然脫落,若發現白頭發就拔掉,可能會傷害頭皮的毛囊,導致毛囊發炎或壞死,甚至長不出頭發,所以發現白發時不要拔。另外,一般人發現長白發時可能會將頭發染黑,但染發劑是化學物質,會傷發質,太頻繁染發可能較易掉發。

洗發精勿直接倒頭皮

洗發前應先用梳子將頭發梳開,可清除部分污垢及頭皮屑。在洗發時,可先取用適量洗發 精,在手心上搓揉出泡沫,不要直接將洗發精倒在頭皮上搓揉,容易對頭皮造成刺激,接著把搓揉后的泡沫抹在頭發上,再用指腹輕輕按摩頭皮,避免用指甲直接抓 洗頭皮,容易造成頭皮受傷、感染細菌等。

頭發濕就睡覺易打結

洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸干,不要用力摩擦頭發,因頭發在潮濕的狀態下容易受損,且水氣容易使頭發的角質層剝離,如果頭發沒干就上床睡覺,翻身會對角質層產生摩擦,造成起床后頭發打結難梳理,如果頭發打結時,建議先用闊齒梳梳開糾結的部分,避免扯斷發絲。

梳頭發從發尾開始梳

大部分的人梳頭發時都是從發根梳到發尾,但這種方式容易傷害頭發。正確的梳發方式應先梳發尾部分就好,因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力;梳完發尾后可以將頭往前傾,由后頸部的發際逆梳到頭頂,再輕輕地梳理后腦杓,最后再抬頭從額頭的發線至頭頂梳一遍即可。

提醒你

防曬發膜傷發色

市面上有許多防曬護發用品,會添加氧化鋅等化學成分,涂上后發色會比平常略淺,但洗掉后可恢復。但長期涂抹可能使發質和頭皮較脆弱,過量使用甚至會導致掉發。

頭發不要綁太緊

如果頭發綁太緊,除了容易使頭發掉落,也會加快頭發衰退的速度,甚至導致毛囊發炎、過敏等,如果毛囊受損或壞死,頭發會逐漸掉落稀疏,且長不出頭發。

腎虛不代表腎臟病

中醫講的腎虛、腎氣不足和腎臟病完全是不同的事。腎虛泛指身體器官功能衰退或營養不足,導致容易疲倦、無力、怕冷、貧血等,并非專指腎臟疾病,而西醫的腎臟病則是指腎臟功能受損,如腎臟炎、腎結石等。

專家說

食物清淡為佳

飲食方面應避免太油、太甜和太辣,因為這類食物可能增加掉發的機率,盡量以清淡的飲食為宜,麻辣火鍋等應該少吃。

按摩刺激頭皮

平??捎彌父乖諭菲ど俠椿匕茨?,有助促進頭部的血液循環,加速新陳代謝,刺激頭發生長的速度。

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