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浙江十一选五在线预测:考生失眠頭疼 用什么方法能幫助孩子

中醫中藥秘方網 浙江十一选五在线预测 www.wjevu.com 發布時間:2016-06-06
高考即將臨近,這對于考生來說是一個挑戰,考驗的不僅是學習成績,對身體和心理也是一種考驗。面對孩子失眠頭疼等癥狀,家長會顯得手足無措,不知道用什么方法能幫助孩子。
 
中醫認為失眠總屬陽盛陰衰,營衛不和,凡能打亂營衛之運行,破壞陰陽平衡的因素均可導致失眠??忌絞幣持幸慘⒁舛喑院宋乃褪卟?,如桃子、蘋果、胡桃、荔枝、玉米、筍干、芹菜、藕等,有利于清腸。同時吃點養心安神的食物,如桑葚、銀耳、木耳、百合等均有助于睡眠。
 
遠志棗仁粥:遠志15克、炒酸棗仁10克、粳米75克,粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
 
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10只,枸杞15克,核桃仁15克,將鵪鶉蛋蒸熟去殼,枸杞浸泡數分鐘,核桃仁炒熟碾碎,加適量大米慢火煮成粥。有滋陰補血、健腦益智之功效。適用于腦力不足,精力不濟,眼干眼澀,因心腎不足導致的失眠癥。
 
雙仁粥:酸棗仁10克,柏子仁10克,紅棗10枚,大米適量,加水煮成粥,空腹飲用。有養心安神,潤腸通便之功效。適用于心情急躁,情緒不寧,焦慮,心悸心慌,大便不暢因心神不寧導致的失眠癥。
 
五味子蜜飲:五味子30克、蜂蜜20克,將五味子洗凈加適量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分鐘,去渣取汁,待汁轉溫后加入蜂蜜,攪勻,分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效。適用于肝腎陰虛型失眠癥,對伴有心悸者尤為適宜。
 
黑芝麻桑葉膏:黑芝麻、核桃肉、桑葉各50克、金橘15克。將上述藥搗爛成泥,蒸成膏狀。每天15克分兩次服用。用于急躁上火,心情郁悶導致的肝火上炎型失眠。
 
小麥大棗飲:小麥100克、甘草18克、大棗15枚,水煎服,每天早晚各服用一次,用于情緒悲傷、易激動,不能自主,心中煩亂,精神恍惚之睡眠不安證。
 
除了注意飲食外,考生睡前可做一套睡眠操,睡時在腘窩下墊個10厘米高的軟墊,有利于全身肌肉的放松。躺下后,雙手重疊(男性宜左手在下右手在上,女性反之),稍用力,讓腹內臟器感受到外界按摩壓力,意念集中于手掌摩腹這一動作上,一直摩到睡著。(戴秀娟)

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